详细内容

• 01

  女性的孕酮水平在月经前上升，使她们更容易保留水分和盐分，导致腹胀和体重轻微增加。经期结束后，您体内的孕酮量减少，体内水分减少，肿胀消失，与经期前相比，您的体重减轻了。

  
• 02

  这种体重增加或减少主要与体内的水和钠潴留有关。这意味着体内水分减少，这就是生理上的体重变化。如果您在经期正常饮食并且不暴饮暴食，您可能会在经期结束后减掉 1-2 磅。

  
• 03

  月经前激素水平的变化使一些女性感到紧张并食欲增加。如果你在这段时间不控制饮食，你会在月经期间体重增加。如果你了解自己，在这段时间刻意控制你的食欲是个好主意。

  
• 04

  所以在生理期吃东西不胖，主要是因为流失与体脂无关的水分和血液。脂肪的堆积对体重管理没有帮助。