详细内容

• 01

  注意保持良好的用眼习惯。看书时坐直。眼睛与书的距离约为33厘米。请勿在行走或躺下时阅读，而且在看书的时候要保持光线，不能在很昏暗的光线下读书。

  
• 02

  看电视时间不宜过长。眼睛与屏幕之间的距离至少应为 2 米。观看30分钟后，应停下来休息10分钟，同样看电脑和手机也是相同的道理，不过看手机和电脑的距离可以近一些。

  
• 03

  你应该坚持每天做眼保健操。您应该每六个月进行一次视力测试。如果发现近视，请到正规医院进行眼科检查并佩戴合适的眼镜。

  
• 04

  饮食要适度，不能不均衡或偏食，补充足够的微量元素和维生素，减少甜食和大块食物，多吃水果和蔬菜，多吃含有维生素A和B1的食物，减少这些维生素。有助于防止视觉疲劳。