详细内容

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  牛肉。牛肉当中的脂肪含量比较少，并且在营养物质上要比鸡胸肉多很多。在吃牛肉的时候可以快速增加人的饱腹感，减肥的人可以适当的吃一些牛肉，搭配上一些蔬菜来吃，效果会更好。

  
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  洋葱。应该很多减肥的人都会忽略这个食物，其实洋葱有着比较强的杀菌效果，不但可以减少对于胃部的刺激，而且还能够降低人体的胆固醇，对于减肥也有着一定的作用，并不建议太多的生吃，不然会影响到口腔卫生。

  
• 03

  豆腐。豆腐也是很好的蛋白质，在豆腐当中有一种物质叫做抗氧化剂，这种物质可以帮助人体缓解衰老。

  
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  在减肥的时候，最重要的并不是吃什么，不吃什么，而是要注意用餐的时间和食量。