详细内容

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  首先对腹部受凉的情况进行说明，这是指女性在天气比较寒冷的时候，没有注意腹部的保暖，上身穿的保暖衣物比较少，或者在秋天、春天这样的季节穿了露脐装，就很容易导致腹部受凉，经血没有办法顺利流出，积压在体内造成了腹部难受，最终引发痛经。

  
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  另一种情况是女性的血钙大量流失。在生理期她们会排出体内的很多经血，这就很容易导致血钙缺少，没有及时补充自己体内钙质的话，机体内的缺钙情况就容易让子宫壁不断痉挛和收缩，这和身体抽筋是一样的道理。针对这种情况，女性朋友平常可以补充一些钙质，通过多喝牛奶或者吃一些瘦肉，让自己能充分吸收营养。

  
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  在生理期间吃了很多生冷或者刺激性比较强的食物，也有可能导致气血凝滞，影响了经血的正常排出，一个月总有几天是要注意饮食的，女性朋友也一定要注意保护自己的身体。
  如果经常从事脑力或者体力劳动，他们便会经常感到疲劳，此时应该多注意休息，自己感到身体不适的时候，就尽量不要参加繁重的体力或者脑力劳动，否则时间长了有可能会诱发其他病症，为自己的身体带来了更多麻烦，这样就不划算了。女性朋友在痛经的时候，应该排查原因，然后使用合适的方法，减轻疼痛。