详细内容

• 01

  花生红枣粥
  花生红枣粥具有补血护肝的作用，把花生和红枣用清水冲洗干净，并沥干水分，然后再加入适量的大米一起熬制。

  
• 02

  红枣莲子粥
  红枣莲子粥具有养胃安神的作用，很适合在夏天食用。主要材料是红枣、莲子和大米或杂粮米，将材料全部清洗干净并沥干，然后再倒入锅中，并倒入适量的清水，用小火慢煮即可。

  
• 03

  枸杞山楂粥
  枸杞山楂粥的材料是枸杞和粳米，把枸杞清洗干净，并把枸杞核挖掉，然后再与粳米一同煮即可。

  
• 04

  山药南瓜粥
  山药南瓜粥主要材料是山药、南瓜和粳米，把山药去皮并切成块状，南瓜洗干净，切成丁状，粳米也清洗干净沥干，然后把南瓜、山药和粳米一同煮即可。

  
• 05

  黑芝麻粳米粥
  先把黑芝麻炒熟，然后再倒入粳米，并加水煮即可，具有治疗便秘的作用。

  
• 06

  皮蛋瘦肉粥
  皮蛋瘦肉粥的主要材料是皮蛋、瘦肉和粳米，也可以换成普通大米，把所有材料一同倒进锅里，大火煮20分钟，再开小火慢煮。

  
• 07

  桂圆八宝粥
  桂圆八宝粥具有补气血的作用，主要材料是桂圆、花生、红枣、莲子、桑葚、山药、胡桃仁和大米，把所有食材清洗干净，然后一同倒入锅中煮熟即可。