详细内容

• 01

  零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。

  
• 02

  其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

  
• 03

  关于投篮，对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，才能提高命中率。

  
• 04

  新手还可以通过进行横向有阻力移动、正面力量对抗等方法来提高防守，注意培养防守意识。