详细内容

• 01

  热身：运动的时候不要一下子激烈运动或者运动的过急，运动钱应该做一些热身运动。

  
• 02

  喝水：运动的前半个小时不要喝水，如果喝多了水去运动的话肚子肯定会痛的。

  
• 03

  运动嗯中途如果渴了的话，可以慢慢的一小口一小口的喝，大口大口的喝水再去运动也会肚子痛

  
• 04

  饭后不要：刚刚吃完饭，还是饱腹的时候不要就去运动，那个时候胃还在消化，这个时候运动，是对胃的一种负担。