详细内容

• 01

  学习游泳之前要学习一些动作，不管是蛙泳还是自由泳或者蝶泳都会有各自的专业动作。

  
• 02

  在岸上学会动作之后就要下水了，在下水之前还要做一些热身运动，以防到水下抽筋。

  
• 03

  下水之后先不要着急去游，要学会如何浮在水面上，掌握在水里的平衡感，将头埋进水里，身体自然向上浮起憋死。

  
• 04

  最后一步就是学习如何在水中站立，这点很重要，需要站立时收双腿，身体抱团，身体自然垂直，再向下伸腿，就可以踩到池底站起来。