详细内容

• 01

  对于健身初学者，教练应根据身体状况制定运动处方，包括运动形式、运动频率、运动量和强度，以及饮食建议。无论您是健身专家、需要教练来帮助您驾驭高原，还是想尝试新的训练方法和技巧。

  
• 02

  私人教练的资格和经验。这是可以通过咨询获得的信息，并且应该与教练的资格证书一起看到。然后与您的教练讨论他的理念是否与您的目标一致，他的训练方法是否清晰、有条理且高度可行。

  
• 03

  参加一般健身和个人训练课程。在你的日常健身体验中，观察班上大多数教练的态度和风格是否符合你的期望，挑选一两个你认同的，并相互交流。

  
• 04

  如果您的满意度相对较高，并且您对价格感到满意，您可以与您的教练讨论您需要多少课程以及您每周将有多少次课程，在练习一段时间之后就可以自己掌握训练节奏了。