详细内容

• 01

  要带一杯水
  骑自行车也是有氧运动，长时间骑自行车也是会造成缺水，这样就必须要在自己的自行车上带上一杯水，一般在自行车架上就可以携带，带水最好可以选择温水不要带碳酸饮料或者果汁，另外茶水和咖啡也可以。

  
• 02

  手机和充电宝
  出去骑自行车一定要带上手机和充电宝，现在手机已经是出门必备的东西，骑自行车锻炼一般时间都会比较长，建议可以在自己的自行车的包包里面经常放一个充电宝，避免自己手机出现没电的情况影响到自己的正常生活。

  
• 03

  可以带上一些零钱
  在出门的时候一定要注意带上一些零钱，不用太多，100元左右就可以，这样可以在自己手机没电或者没有信号的时候，用零钱来买一些东西，另外100元左右的钱也不用害怕丢掉，也可以随身带上地图和通讯录。