简要回答

不要捂得太严实。冬天人们穿衣服经常会把自己捂得很严，可是在骑车的过程当中会有比较多的汗出现，在吃完之后发现后背背竟是不光不舒服，而且容易感冒，在骑车时候应该透一点风。

详细内容

• 01

  水里加一点糖。冬天骑车的时候容易口渴，建议在杯子里放一点温水加糖，温水在冬天喝，不会对胃产生自己加糖，可以补充人体内的电解质，在河水的时候不要满贯，而是应该小口多次。

  
• 02

  提前要热身。骑车的时候提前要做好热身运动，可以先慢步走，或者适当原地慢慢跑，身体稍热之后再上车，开始骑车，避免刚上车的时候身体僵硬导致摔倒。

  
• 03

  不要急刹车。冬天骑车就算不下雪，可能路面有积水也会结冰，冬天骑车急刹车容易造成交通事故。