详细内容

• 01

  不要喝苏打水。苏打水里面存在有气泡，运动之后喝苏打水容易出现打嗝的现象，严重的可能会呕吐。

  
• 02

  喝一些糖水。运动完成之后可以用喝糖水的方法来补充身体里面的电解质，加糖的时候建议加白糖，不要加入的太多，只要稍微有一点味道就可以。

  
• 03

  不要喝完之后马上躺下。喝完水之后应该调整呼吸，并且漫步行走，帮助我们人体呼吸平稳，避免身体其他器官出现缺血的情况。

  
• 04

  不要用冷水淋头。运动完成之后，尽量避免接触冷水，热胀冷缩会让身体里面的血管或者器官极速冷缩对器官不好。