详细内容

• 01

  首先，准备一身休闲装备（注：运动裤运动鞋）

  
• 02

  其次，要在跑步前做些热身运动，（注：慢跑10分钟及拉伸）

  
• 03

  最后，还要带条毛巾（注：冬天天气较冷，跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒）

  
• 04

  别忘了，出门跑步前一定要看下天气预报！

  

工具/材料

人

跑步