详细内容

• 01

  2016年第一次跑全马，前一年完赛半马，2小时18分，还算轻松，于是有点想当然以为全马比两个半马成绩叠加慢不了多少。

  跑前的整个夏天累计跑量600＋公里，觉得5小时内完赛应该问题不大。但赛前几天还是睡得不踏实，有各种各样的顾虑，最大的顾虑是心脏的负荷力。

  当天气温偏高，到半程用时比前一年半马还多，半程过后速度明显下降，而且遇上连续的上坡路段。小腿有抽筋预兆，只好缩小步幅，要求自己一直连续跑，逢补给站必补水、补食品。也没什么杂念，到后来有点跑不动，但没停步，一直按自己的节奏跑下去，跑下去……

  顺利完赛，5小时22分，没有体力透支。感觉核心力量的锻炼不足，LSD跑量不足。

  起跑时遇到一位独臂姑娘，临终点又看到她，比我快了一点点，真了不起！

• 02

  计划今年年底参加深马全程，大概十二月份跑，到时候我告诉你。

  ………距离深马结束已经快四个月了，要不是评论提醒，我把这茬儿都忘了，深表歉意，前两天刚跑完重庆的，跟第一次跑大不一样。下面依主观立场说说第一次跑在最后是什么感受，一边回忆一边说吧。

  第一次总是难忘的，总是准备不足的，总是仓皇而上的。一般来说，马拉松从35公里以后就算最后了吧。我分几个点来分享。外在上，此时路边的观众会由二三十公里处的稀少逐渐增多，加油助威的观众都是发自内心的，因为这时候已经起跑很久了，跟风的已经喊累了。外界的风景对你来说已经然并卵，除了赛道上你前边几步内的长腿妹子能吸引你的注意外，你好像已经升华，当然你可能还是追不上她。路边的补给这会儿取的人也少了，不会那么挤了，甚至很多队员都不会去补给站了。不管天气如何，这会儿这个节点大概放弃的人不多了，都会拧着头奔向终点，有意气风发的，这类人一般不是头一次跑，有一瘸一拐的，这类人牺牲了太多，有走走跑跑的，这类人找到了方法，有路边抽筋拉伸的，有目空一切的，这类人很多，由于持续的坚持他们的思想已经处于放空状态，目光盯着前方，实际上连他们自己也不知道在想什么，等意识到的时候，已经又跑了几公里了。这会儿你也会看到各种跑姿，别管什么姿势了，能前进就前进，这里没有面子，这里没有顾虑…论到自身上，你的大腿已经变成机械摆动，你的呼吸也能自己控制了，双脚的酸爽使你总想停下来走两步，但你又舍不得那流逝的分分秒秒，能跑就不走，能走就不停，你麻木又清醒着，麻木的是你的身体，清醒的是你的头脑，你第一次体会到热血在赛场上沸腾，巨人在东方升起，相信自己，啦啦啦啦啦，…当你再次擦亮双眼时已经40公里了，路边的观众都在为你助威，他们都在猜想着，感叹着，评头论足着，但是由衷的钦佩着，这时你的每一步都离终点近一点，每一步都是那么艰难，举步维艰恰当不过，二百米的距离是这么近，又是那么远，你顾不上太多了，赶紧吧，来吧，冲啊…你看到拱门与你越来越近了，慢慢你能看到上边的字了，180度的视角都在注视着你，坚持，坚持，坚持，要冲线啦，呼…你越过了终点…你认为很神圣的时刻，来的却是那么的平淡，你身上的目光瞬间转移了，此时的你又变回了以前，那个渺小的自己。

  由于过去几个月，感受已经没有出炉时那么热乎，一点点感想，一点点分享

• 03

  2015年在贵州六盘水市我以5:29的时间跑下了我的第一个马拉松，到今年，我以4:46的时间跑下了厦门马拉松。从跟同事们以玩的心态开始跑步，到跑下第一个全马，我用了大概一年左右的时间。说实话第一个马拉松我准备的并不充分，所以是咬着牙跑下来的，过程中痛苦是肯定的，但跑下来的感觉也是无以伦比的，跑步过程中的体验除了困难，也有非同寻常的时候和风景。总之坚持了这几年，除了健康的身体之外，也有了和其他人不同人生的小骄傲，我想除非发生什么特殊的事情，我会一直坚持跑道人生的终点为止！

• 04

  想起我的第一个马拉松2014年五月宁波第一届山地马拉松 当时和我宁波大学的三个小伙伴一起二话不说去了 我们都是第一次跑而且都没练过 我大概有半年或者更多没跑步了 但是那个时候我们经常打篮球和健身 所以在关门时间内差不多跑完的 将近六小时吧 山地真的累啊 其实体力不是跑马拉松的关键 你可以休息 可以走路 可以接受医疗按摩补给等等 难的是那份信念 那份坚持 那份自信 还有那份毅力 跑中一开始由于天热又闷 在山上坡度又大 路也不好跑 一开始就湿透了 感觉很累 但是最难的还是后面跑了很长时间后你的膝盖和脚踝疲劳那种酸痛真的很致命 我也不知道我怎么坚持下来的 心中想过无数次放弃 还好当时有队友一直相互鼓励 而且看着山间的各种景色大坝村庄等等 在享受比赛 到终点前和帮我们加油的女友们一起手拉手冲过终点 那种感觉真的美滋滋 感觉你努力跑完到达终点的那种喜悦和成就感怕是没有跑过的人无法理解的 所以建议趁着年轻一定要去跑一次 后来2015.5又参加了不过急性肠胃炎 跑了28公里退赛了 真的太难了跑一会要拉一次 真的是失误啊 那年10月底参加了第一届宁波国际公路马拉松 原以为会比山地轻松很多但是打篮球脚扭伤刚好脚踝的一直疼痛很致命 此处省略800字 反正也是快关门到达终点 最后那几百米红地毯跑的嗖嗖飞起 观众都在给你加油的感觉真的太好了 那天天气真的热啊 大太阳晒得脱了一层皮 哈哈 还上cctv5了 总结下来 当时大三大四 也刚好有朋友一起想参加锻炼自己 真的蛮好的 也没想很多 就是一句说走就走的马拉松 完全不练的 现在想想还蛮有勇气的 哈哈 话说回来 跑马拉松真的会上瘾 虽然跑的时候心里说了一万遍放弃的念头或者下次不想再跑的念头 但是每每历经千辛到达终点的那种享受的感觉 等你慢慢品味后都想重来 所以理解那些体育里的王者 比如科比拿了这么多戒指 依然不满足 因为这种成就的感觉真的太完美了 体育的魅力也就在于不断挑战超越自己 那种竞争不服输以及相信一切皆有可能 哈哈 运动家精神 弘扬起来 最后的最后添上两次马拉松各一张照片 想不到已经过去好几年了 怀念青春热血的感觉以及当初陪你青春热血的人儿

  

  

• 05

  

  第一次跑马拉松。之前最多跑过10公里，还是赛前一周跑的。所以在知乎上看了特别多的东西，要不要买乳贴，要不要买速干衣，要不要买心率表，要不要买能量棒……感觉装备齐全才敢去跑马拉松。不然可能永远倒在马拉松的赛道上。于是在国庆，买了自己跑马的第一件装备——跑鞋。买之前看了各种大神的讲解是买缓冲还是买减震，一定要看到自己的情况来买然而，然而，最终并没有什么卵用，

  在NB的店里店员完全不知道什么是缓冲什么是减震，所以，随后只能看着颜值和穿着合不合脚来挑了，拿下了人生的第一双跑鞋NB的Mpacewo。骚气的外观挺棒的，主要是穿上特别舒服。在网上看到评论说穿上这个有种踩屎感但是我并没有觉得(・●・)穿着跑鞋跑了几天，有次遇见要一起去跑马的学长，闲聊的时候问他买了啥准备，他很淡定的说啥都不买直接去。想了会突然明白了点东西，有时候并不是我们能力不够，而是有很多小事在前行的路上阻止我们。脑海中想到了初中一句特别肥猪流的话：纵使兵荒马乱，也要轻装上阵。就这样，什么都没买就踏上了前往1000公里外敦煌的路。(自己体验了才知道，有些东西不买简直作死)