详细内容

• 01

  有一点需要注意，那就是在侧空翻之前一定自己要有足够的勇气，如果自己本身就比较畏惧这个动作的话，在做动作的时候就很可能没有办法完成。

  
• 02

  在起跳的时候，要保证腿部的发力，一定要保持大腿是一个紧绷的状态，不能过于放松，所以平时要注意锻炼一下腿部肌肉的力量。

  
• 03

  在腾空的过程中最好要憋气，然后一下子快速地就把腿给摆过去，减少腾空的时间也能够降低发生事故的几率。

  
• 04

  在落地的时候也要注意，要尽量地把腿往里收，这样在完成之后自己才能够是站立的状态，前期最好准备好相应的保护措施。