详细内容

• 01

  很多朋友们在一段时间的游泳之后，对于心肺还有身体的其他功能都有非常大的帮助，在潜水的时候一定要进行呼吸的调整，比如说胸式呼吸还有腹式呼吸，大多数人经常使用的方式主要是胸式呼吸，以肋骨和胸部为相互协作进行，胸廓的左右前后的增大，同时收获更多的氧气在水中可以获得更多的滞留时间。

  
• 02

  通过不断的潜水运动，可以让大家拥有更好的一个呼吸的调整方式，同时让肺部的功能变得更为的强大，在水中一定要练习好脾气，适当的运用氧气，可以让大家有更好的一个潜水体验，可以不断的增加自己在水中的滞留时间来提升身体的树脂，随着二氧化碳含量的增加，大家的呼吸欲望也会变大，在可以控制的范围之下，千万不要紧张，这样会让氧气的消耗变得更大，在水中失去平衡力是非常危险的。

  
• 03

  选择适当的入水点也是非常关键的，对于新手朋友们而言，选择一些水位较浅的地方，进行初次的训练是有助于大家循序渐进的，如果风浪太大，那么一定要要及时的规避安全第一，在水中也不要感到恐惧，如果精神的紧张，势必也会影响大家的水平，发挥也是极其危险的，控制好潜水的速度以及上升的速度，也是非常关键的一个环节。