详细内容

• 01

  找一处10米以外有草地绿树的地方，然后每天凝视或眺望半小时，先看手上的指纹，然后再慢慢地凝视远方30秒，之后再看掌纹，反复做几次，每次10分钟即可。

  
• 02

  把眼睛闭上，然后再用手轻轻地按摩眼睛周围的穴位，穴位包括天应穴、睛明穴、四白穴和太阳穴等。

  
• 03

  找一个安静地地方作者，全身心放松，然后头部不动，转动眼球，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，反复转10圈。然后再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

  
• 04

  找一处空气清新之所，然后再平视前方，慢慢地吸气，再把眼睛瞪大，然后再慢慢地呼气，把眼睛慢慢地闭上，每天反复做9次即可。

  
• 05

  闭上眼睛，然后再快速地摩擦双手，这样手掌会发热，然后再捂住眼睛，等热度散掉后，再睁开眼睛，反复做5次即可。

  
• 06

  把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。