详细内容

• 01

  不适合吃寒凉的水果，比如蕉、梨、西瓜、荔枝、芒果、西红柿、火龙果、柠檬等均属于寒凉水果，要避免食用，很有可能会引起女性痛经的症状。另外，芒果还具有止血的作用，也不适合在月经期吃。还有就是不能食用刚从冰箱拿出的水果。

  
• 02

  水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。如榴莲，人参果、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，尽量不要吃过于寒性的水果。性平的水果也是可以适量食用，如苹果、葡萄、无花果等。

  
• 03

  女性在月经期要多吃温热的水果、多吃新鲜的蔬菜，这样既可以补充维生素，也补充了微量元素。另外建议在这期间多吃一些补血的食物，比如桂圆、红枣等。

  
• 04

  经期要注意防寒保暖，女性来大姨妈后身体相对虚弱，免疫能力较差，所以此时一定要注意防寒保暖，；要控制好情绪，来大姨妈后，内心敏感，情绪波动较大，此时一定要控制好情绪，否则很容易引发痛经，还要注意日常饮食。