详细内容

• 01

  沐浴时可自下而上冲洗一到两分钟
  在沐浴时我们可以选择温热水，用花洒自下而上冲洗胸部，给胸部进行一个按摩，促进血液循环，刺激胸腺发育，增加乳房的柔韧性，让胸部远离“地吸引力”防止乳房下垂。

  
• 02

  运动健胸
  多做运动使胸部变得更加挺拔有曲线，虽然本质上胸部并未增大，但在人的视觉感官上是会有一种胸部有所“增大”的感受。
  （1）椅上健胸
  双手扶住椅背，连续做两组（每组10-15个）的俯卧撑或者突出胸部的动作，加强胸部的韧带组织，使胸部更加立体。
  （2）“蛙泳”健胸
  在床上做俯卧动作，将胸部及以上的地方完全探出床外（注意安全），然后挺起上半身（形式背飞），双手从中间往两边做类似蛙泳的划水动作。在提升胸部肌肉弹性的同时也能增强背部的肌肉韧性。

  
• 03

  按摩三大穴位
  中医学认为，中医可以通过点按的方式刺激相应的经络点可以达到丰胸的效果。其膻中穴，乳根穴，和天溪穴对乳房的发育有着重要作用。
  每日可自行按压5-6组，每组5-10秒，如果可以的话，最好配以精油，可促进丰胸。
  膻中穴：两根乳头之间第4根肋骨的位置。丰胸又美肌。
  乳根穴：位置在乳头直下，乳房根部。促进体液循环。
  天溪穴：位于胸部，第4肋间隙，前正中线旁开6寸。令乳腺发达，图2。

  
• 04

  每天按摩5-10分钟
  按摩虽同运动健胸一样，本质上无法令胸部增大，但都可使胸部变得更加立体有弹性。只用在洗澡后花上5—10分钟，轻轻松松拥有“S”形身材。
  （1）从乳房中心开始画圈式按摩，往上至锁骨
  （2）从乳房外缘开始做“画小圈”式的螺旋状按摩
  （3）两手掌托住两边乳房，向上轻轻拉引，每组动作重复8-10次。

  
• 05

  喝四物汤
  四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。除此之外还具有一定的丰胸效果。
  食材：当归、川芎、酒芍和熟地四味药，通常10克许。（4种药材总共配成近40克四物汤）
  制作方法：小火煮15分钟后，倒出汤药喝，切记不要全倒出，砂锅中要留有点水。再倒入清水至砂锅中，再煮一次，再倒出汤药。再用同样的方法加清水，倒出三次汤药。