简要回答

在生活中，想要预防胃食管反流，需要改变生活方式。因为改变生活方式是预防反酸，烧心的最好方法。具体的做法：少吃高脂肪餐，巧克力，咖啡，糖果，土豆等等。另外还要严格戒烟戒酒，少吃多餐，建议餐后不要立马躺下，在睡觉前的2~3个小时，不要吃任何东西。其中有些患者晚上容易反酸，建议把枕头抬高1 0~2 0厘米。

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  其实想要预防胃食管反流，也需要调理好心理，因为心理因素对消化系统的影响较大，比如有些患者出现焦虑，抑郁等等情况，长此以往，会对消化系统出现不良反应。因此在生活中，想要缓解胃食管反流的话，需要注意调节心理。

  
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  不过胃食管反流，在治疗的时候，需要长期系统的治疗。虽然通过改变生活习惯，调节心情，可以有效的缓解。不过有些患者情节严重，需要药物治疗或者是手术治疗，建议患者在治疗时，去正规专业的医院。