详细内容

• 01

  男人作为一家之主，不管在任何时候都承受着巨大的压力，肩负着重大的责任。男人到了中年，也是处于婚姻的平淡期和敏感期，如果耐不住性子，到最后家庭矛盾就会越闹越大。所以，男到中年更加明白为人处世的这几种道理，男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒"！

  

  "男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒",指的是什么？

  男到中年，不去三地

  1、不去旧情人家：不管因为什么事情，都不要单独进旧情人之门，否则你们之间很容易被误会，即便没有发生什么也会像哑巴吃黄连一样，有口难辩！

  2、不去陌生女人的家：陌生女人的门不要随意进，因为陌生女人会把你带回她的家，都是对你图谋不轨的，不是为钱就是为了寻找婚外情，这样的你们到最后只会家庭破碎。

  3、不去酒吧：男到中年，确实会面临各种的社会和家庭的压力，但不管怎样喝酒买醉都解决不了任何问题，只能让你忘记一时的痛苦。

  

  男到中年，不睡三觉

  1、不睡旧情人：不要因为婚姻的磕磕绊绊就做对不起家庭的事情，永远不要和旧情人发生关系。

  2、不睡一人之觉：都说床头打架床尾和，夫妻之间有个争吵是难免的，但不要每次就分床睡，久而久之会使夫妻之间产生隔阂，严重还会出现婚外情。

  3、不睡懒觉：一日之计在于晨，男人无论在事业的上升期还是平稳期，都不要把太多的时间浪费在睡懒觉上，多花点时间了解了解市场，更应该保养保养自己的身体，多锻炼锻炼身体才是重要的。

  

  男到中年，不喝三酒

  1：花酒，以家庭为重。2：圈酒，以党纪为重。3：过酒，以健康为重。

  人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。

  人到中年，就应该开始养生了。否则，赚了再多的钱，没有好好的享受，失去了健康，都是白搭。儿孙自有儿孙福，对自己负责才是对儿孙负责。

  

  中年人谨记“三戒”：

  一戒烟

  烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚!研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。

  

  二戒酒

  人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。

  

  三戒色

  很多中年男人都遭遇了情感危机，中年是男人的黄金期，却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色。中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后，男人身体会迅速衰退，一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。

  

  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语。

  所以，我们要在疾病没来之前，提前做好预防。都说药补不如食补，适合中年男人的食物有：

  可以在早餐增加苏子油拌酸奶：

  很多男人从30岁开始就有脂肪肝的困扰，经常食用苏子油，可以改善脂肪肝。苏子油含有67%以上的欧米伽3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助加速肝脏内脂质转运和排泄,可以预防酒精肝。

  

  可以多喝点护肝茶

  中年男人应酬多，所以日常喝点护肝的茶水是不错的选择，如蒲公英根茶泡水喝。

  蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤，并且可以清热解毒，去火消炎，有广谱杀菌的效果。

  现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

  

  除了饮食调理之外，中年男人要经常锻炼

  运动有助于减少体内多余的脂肪，增强心血管系统和呼吸系统的功能，对防止肥胖、高血压、高血脂等有显著效果。

  羽毛球、乒乓球、篮球、慢跑、登山、散步等都是不错的选择，要养成定期运动的习惯，以强度适中，持续时间较长为宜。

• 02

  人到中年，经历多少风风雨雨，走过无数坎坎坷坷，生活有苦也有累，有得也有失。过了做梦的年纪，已被岁月磨励出成熟稳重的性格，沉淀出不惊不扰的情怀。各方面都趋于稳定，也有了一定的经济实力。作为中年男人不睡三觉，不去三地，不喝三酒！

  

  中年人不睡三觉

  第一，不睡过子时的觉

  中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆，皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。

  第二，不睡过巳时的觉

  睡觉超过9点，不管你之前是怎么睡的，起来头就会很疼。这是不遵天时，不顾身体导致的。睡懒觉往往伴随着前一天睡晚觉，两者加在一起，身体会垮的很快。

  第三，不带心事睡觉

  心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。人到四十烦事多，但不要睡觉还去想，有用吗？

  

  中年人不去三地

  1、不去赌博之地，因为人到中年你已经输不起了，输了也最无法站起来了，留着钱好养老。

  2、不丢风月场所，风月场容易染疾病，影响夫妻感情。

  3、不去是非之地，不搬弄是非，影响与邻居们之间的团结。

  

  中年人不喝三酒

  1、不喝醉酒

  同学聚会，切勿大喜大悲，往死里喝，拼命的喝，把自己喝醉了，要真是喝醉了，说不定被哪个嫉妒你的人坑害，毕竟这么多年过去了，大家变成了什么样的人，你根本不清楚。

  2、不喝无名之酒

  喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但别人故意把你当傻子耍，故意灌你，故意用酒整弄你，你还傻傻不知道，一个劲的就知道喝。

  3、不喝不敬之酒

  对于瞧不起的你，对于看低你的人，只会话里话外讽刺你的人，不要和他喝酒，对于不怀好意的酒不能喝，要点面子，有点自尊，有点骨气。

  

  人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。

  人到中年，该如何注意保养身体？

  1.中年人保重身体:首先是情绪要乐观,心胸要宽厚,不要过多计较得与失,坦然面对生活压力。

  2.适当运动,注意饮食健康,少饮酒或不饮酒,多吃蔬菜和水果,烟最好戒了。

  3.性生活适当减少。

  4.注意每年查查体,发现问题及时应对,男女都有一些高发病。

  主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。

  

  首先要保持健康规律的生活方式，营养均衡，饮食清淡，绝对不可以营养过剩;心情舒畅，笑看人生;适量运动，不可以过劳;保证睡眠，每天睡眠时间7-8小时;不拘小节，淡泊名利;戒烟限酒，饮用绿茶;培养健康向上的兴趣爱好，读书看报，广交朋友，多做善事，助人为乐;定期体检，学习保健养生知识。

  

  喝茶养生-保肝护肝

  蒲公英刺玫茶：蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！

  

  刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。

• 03

  男人到了中年确实应该注意保养了，进入中年身体各脏器都有不同程度的衰退，生活细节方面应该注意。常言说的“男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。

  所谓的“不睡三觉”，一般指不睡懒觉、不睡风口觉、不睡水饱觉。一日之际在于晨，男人到了中年不管是否事业有成，都不应睡懒觉。而是应该早起早起锻炼以及为工作努力。夏天热的时候，风扇不要对着吹，开着窗户睡觉的时候，不要让风对着你连续吹，睡风口觉轻则感冒受凉，重则会得风湿性关节炎，特别是夏天的空调病，更是麻烦的很。所谓水饱觉，睡觉前喝很多水，这最容易出现在睡得正香的时候被尿憋醒了，起来之后，得很长时间睡不着，严重影响睡眠质量，还会造成多梦。

  “不去三地”一般可理解为：不去险峻之地、不去人多空气污浊之地、不去高原之地。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中顶梁柱，不要追求刺激和浪漫，这个时候应该少涉险足之境，户外运动，宜近不宜远。人多空气污浊的地方容易得传染病，最后不去。高原地带，空气稀薄，对心脏不好。

  “不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝闷酒。度数过高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。经常喝醉的人对肝脏的毒害很大，可出现肝功能异常。喝闷酒不但不能真正解愁，到头来是借酒浇愁愁更愁，这样的做法伤身也是无疑的。

• 04

  男人到了中年，可谓是集成熟和魅力为一身，这个年龄段的男人，可以说在事业和家庭熏陶下，经验的积累已经是相当丰富了。无论成功与失败；欢乐与忧愁；地位与金钱都是他走过的历程。因此，四十岁的男人一枝花，这话说的一点都不过。

  男人到了中年，也是身体和感情最脆弱的时候，这个年龄段的男人正承受更大的压力，它来自于事业艰难和生活的琐碎。所以四十岁的男人，当心里过于艰辛和复杂的时候，更容易“跑偏”和“贞洁”不保。不然会怎么流传着中年男人的“不睡三觉”、“不去三地”、“不喝三酒”的顺口溜呢？

  何谓“不睡三觉”呢？

  所谓的中年男人“不睡三觉”，即：“不睡旧情人觉”，“不睡分床觉”和“不睡懒觉”。

  其一，“不与旧情人睡觉”。

  中年男人已过不惑之年，两肩满满的责任和重担，尽管有很多无法排解的困苦，但必须牢记肩负的责任和使命。如果这个时候的中年男人不好好的管教和约束自己的行为，很容易一跤悔千年。因此说，旧情人已经是陈年往事，就没有必要再去勾肩搭背，过去的就让她过去，更何况她已是别人的老婆了。

  其二，“不能分床睡觉”。

  夫妻之情，床笫之欢都是中年男人必须做好的一门功课。因为此时婚姻的新鲜感已褪去灿烂，剩下的需要责任和义务去维系家庭，如果此时在与老婆分床而睡，势必造成夫妻矛盾，久而久之就会形成无法拆除隔阂。

  其三，“不能睡懒觉”。

  中年男人因为是“上有老，下有小，家里有老婆，外面有领导”的情况，而感到十分的疲倦和乏累。因此，这个年龄段的中年男人更需要每日必醒吾身，在既要照顾好自己的同时，又要养成良好的起居习惯，这样才能为家中的顶梁柱。

  何谓“不去三地”呢？

  所谓的中年男人“不去三地”，即：“不去赌博的场所”、“不去别的女人家”和“不去嫖娼的地方”。

  其一，“不去赌博场所” 。

  记得有句话说的非常的透彻，那叫“小赌伤情，中赌伤身，大赌伤命”。也许中年的男人谁都摸过几回牌，但是千万不可上瘾更不可视赌博为命，那样只能妻离子散和家破人亡。

  其二，“不去别的女人家”。

  中年男人也许更难驾驭自己，也许事业的成功，经济有了支配权便长了毛病，活动方法和场所一多，不可避免的会结识一些异性朋友，如果再把握不住自己很有可能乘醉酒之欢，误入他女之宅。自古以来就有“美女如蛇”的说法，弄不好会身败名裂和被弄人魔鬼样。

  其三、“不去嫖娼之地”。

  中年的男人由于身边朋友多的缘故，很容易发生和朋友出现在一些带有异性按摩和色情服务场所。因此，要时刻清醒自己的头脑，把持自己的行为，不要酿成“一时失足成千古恨”。

  何谓“不喝三酒”呢？

  所谓的中年男人“不喝三酒”，即：“不独自喝闷酒”、“不喝暧昧之酒”和“不喝陌生女人的酒”。

  其一，“不独自喝闷酒”。

  有句俗语说得好：“喝闷酒伤身”，这句话是个理，也是个经验之谈，这个时代，谁也不会一番风顺，都会有沟沟坎坎。但是绝不能因此消沉而一蹶不振，用喝闷酒的方式发泄心里的委屈、不满和苦恼。这个需要静下心来，看看问题出在哪？怎么去解决才是。因此，喝闷酒决不可取。

  其二，“不喝暧昧之酒”。

  暧昧之酒如同一杯慢性毒液，也许当你觉得甜的时候，就很容易醉了而且会醉的一塌糊涂，那就离死真的不远了，当你觉得苦的时候，就是悲剧的开始。因此，婚外恋不是月下的花怀，她是毒液正浓的“小青”。

  其三，“不喝陌生女人的酒”。

  现在的酒吧、舞厅、卡拉OK着实不少，很是令人眼花缭乱。中年男人的定力就十分的重要了，在陌生女人面前能不能有效的把持自己的言行，能不能禁的起带有香味的陌生女人诱惑之情，或着头脑一热而陪之畅饮。因此说，凡事不要得意忘形，不要什么都无所谓，不要什么都不怕，都去惹。记住酒吧里的酒托，舞厅里的陪舞和卡拉OK里的妖艳舞女不是你盘中的菜。