详细内容

• 01

  培养规律的作息
  强制调整宝宝的作息时间只会破坏宝宝自身的生理调节，一般来说，按照宝宝自己的睡眠习惯，在宝宝睡着的时候，注意环境安静，不要过多的声音、光线干扰宝宝睡眠质量，在宝宝哭闹的时候，多跟宝宝互动，多亲亲宝宝，让宝宝感受到亲昵的温情，有助于宝宝培养良好的作息规律。

  
• 02

  穿着舒适柔软、吸收量大的纸尿裤
  晚上使用的纸尿裤如果吸收量不够大，那么夜晚频繁地更换纸尿裤也会很大程度上影响宝宝的睡眠。很多纸尿裤表层粗糙，吸收量不足，尿湿以后纸尿裤闷热潮湿，宝宝也总会因为不舒服或换纸尿裤而醒来。一来，给父母造成更多的负担，影响第二天的工作和生活，二来，影响宝宝的睡眠质量，也会给宝宝很多系统都造成负面影响。

  
• 03

  白天不拉窗帘睡觉
  很多家长生完宝宝后，都喜欢把宝宝关在屋子里，不见天日。其实这是很危险的行为。日夜正常的光线，有助于孩子正常作息的形成，也有利于孩子视力发展，黄疸的预防和消退。如果白天刻意房间的光线调暗，孩子会以为是夜间，就会睡得更沉，夜里甚至会更容易醒过来，这严重影响孩子适应自然规律和变化，生物钟也容易颠倒。

  
• 04

  莫要主动喂夜奶
  饿了自然会醒来哭闹，担心孩子饿着半夜弄醒孩子来喂奶，也会影响孩子休息。如同前面所介绍的一样，宝宝有着自己的生理调节周期，在肚子饿或者身体不舒服的时候，正常的宝宝都会通过哭闹等方式来表达，而家长不要因为自己的时间，而强行设置宝宝的喂奶时间，尤其是夜间喂奶的次数、频率、奶量，都应该根据宝宝的习惯来决定，这样才不会干扰宝宝自己的睡眠周期。