详细内容

• 01

  按摩
  　　痛经时可以稍微进行按摩，首先要将手搓热，然后放于腹部，从上到下的按摩，之后再从左到右的按摩，最后在转圈的按摩，这样持续六十次左右，当皮肤变得红润是最合适的时候，这样的动作可以早晚各一次。

  
• 02

  针灸法
  　　中国传统的治疗方法就是针灸了，而痛经也可以通过针灸来缓解。主要是以脾经为主，在血海、三阴交、地机、用针60分钟左右，每天一次，基本一到三天就可以止痛，如果持续三个月，痛经整装可以消除。

  
• 03

  运动
  　　感觉快要来月经的时候就可以进行适当的运动了，这样可以让你在月经期间减少疼痛。

  
• 04

  保持温暖
  　　多喝热水，贴一些暖贴让身体保持温暖，可以加速血液循环，也可以在腹部进行热敷，每次几分钟就可以，这样也可以缓解痛经。