详细内容

• 01

  给自己定一个时间
  可以给自己定一个休息的时间。例如一分钟，五分钟或者十分钟，建议时间不要太长，让自己在短时间之内就可以做好心理准备，只要你能够多成功几次，那以后就可以让自己有更高的执行力。

  
• 02

  给自己降低一些期望值
  不要在最开始也是自己设立太多的目标，可以把一个大的目标给拆分。让自己先做完一部分的工作，这样在不太困难的目标面前就可以有更多的精力去完成，等到自己坚持下来再想想是不是要继续。

  
• 03

  培养愉悦感
  在做完工作的时候，可以让自己有一种做完工作的满足感和成就感，这样逐渐培养自己的愉悦感，就可以让自己享受工作的乐趣，可以想一想自己在工作完之后就可以卸下什么样的包袱以及赚到多少钱。