详细内容

• 01

  蔬菜干
  蔬菜干脂肪含量低，口感丰富，还有很多维生素有利于身体健康，还不长胖。并且蔬菜干吃起来脆爽，很有满足感。

  
• 02

  山药片
  山药营养价值丰富，同学脂肪含量较低。口感和薯片差不多，同时山药所含淀粉远远低于薯片。所以可以用山药片代替薯片，这样也不容易长胖哟。

  
• 03

  鱿鱼丝
  鱿鱼丝很有嚼劲，是消耗时光的最佳零嘴。在家里闲来无事或者追剧的时候可以搭配一包鱿鱼丝。

  
• 04

  酸奶
  与其喝奶茶高热量的饮品不如来一瓶酸酸甜甜的酸奶。口感丰富还富含蛋白质和钙类，并且喝了不会长胖。除此之外在夏天可以吃冰冻酸奶，用酸奶做水果沙拉等。