简要回答

现如今有众多的小伙伴已经慢慢的养成了晚睡的习惯，不得不说，一天当中只有晚上的时间属于自己。因此众多的小伙伴觉得不甘心，想要玩耍一番。然而我们要是想要早点睡的话，一定要远离干扰源，简单来说，有些小伙伴在睡觉之前可能会玩手机。

详细内容

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• 01

  建议小伙伴们直接在睡觉的时候将手机放到一边或者是直接不放到床旁边，然后逼迫自己睡觉。毕竟人们在玩手机的时候，大脑特别容易兴奋，此时很难睡觉。

  
• 02

  当然对于众多的小伙伴来说，想要早点睡，那么就要早点起床。一般早点起床，给自己定一个目标，从而逼着自己早点睡。

  
• 03

  如果家里面有人跟自己住在一起的话，也可以寻求家人的帮忙，让家人监督你。如果家人不在身边，那么就找自己的好朋友来监督你早点睡。

  
• 04

  对于众多的小伙伴来说，在睡觉之前，千万不要喝太多的水。因为喝太多的水容易上厕所，要是半夜频繁的上厕所，肯定睡不着觉。