简要回答

很多女生减肥期间，晚上都不吃晚饭，喜欢用水果来代替。那么减肥期间晚上可以吃葡萄吗？下面来给大家具体的说明一下。

详细内容

详细内容

• 01

  可以吃的。葡萄含糖量是10%到30%，主要是以葡萄糖为主，葡萄中的多量果酸有助于促进消化，适当的吃一些对减肥是有帮助的，但是不能多吃。

  
• 02

  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。减肥产品排行榜实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。

  
• 03

  减肥期间不宜吃高热量、高脂肪的食物，饮食清淡，应多吃减肥类的的食物适合减肥期间吃的食物：
  1、燕麦：燕麦耐饥、通便、有饱腹感、热量低。
  2、红枣：饱腹感强，可控制食欲，减掉体重。
  3、玉米：消除饥饿感，热量低，促进身体废物的排泄。

  
• 04

  减肥期间，晚上点后不要吃任何东西。喝点水是可以的，但是不回要多喝，否则第二天会水肿。

  
• 05

  减肥期间光靠食物来减肥达不到想要的效果，可以辅助运动，节食+运动，坚持几个月效果会比较明显。