详细内容

• 01

  首先将黄卡放置在离眼睛五十厘米左右的地方，黄卡如下图所示，中间是有个蓝色原点的。

  
• 02

  然后要一直看着黄卡上的蓝色点，每隔三十秒休息一下眼睛，

  
• 03

  在闭眼的过程中要记着黄卡上面的蓝色点，而且要在脑中记忆黄卡的具体颜色，还要记住它的形状。

  
• 04

  在学习黄卡训练的过程中注意力要集中，不能分心，而且要经常性的练习，不能中断。