详细内容

• 01

  针灸：是我国的传统治疗方法，在腰部进行针灸可以缓解腰间盘出的情况，不过一般治疗周期都比较长，需要找有经验的针灸师傅或者去医院进行长期治疗，效果可能会更好；

  
• 02

  按摩：现在很多美容馆都推出各种新的按摩手法，对于腰间盘突出也有很好的效果；

  
• 03

  热敷：自己弄一个热水袋或者热的沙袋，每天晚上敷在腰部，可以促进腰部血液流通，能很好的缓解疼痛；

  
• 04

  贴膏药治疗：很多中草药的药膏，贴在腰部还是能够很好缓解腰疼的情况的。不过我们不要随便乱买，最好去医院找专业医生开药；

  
• 05

  运动：虽然运动不能治疗腰疼，但是每天对自己腰部做一些锻炼，可以促进血液流通，肌肉的运动，长期坚持下来能够对腰间盘突出会有很好的效果；