简要回答

吸烟有害身体健康可是很多人依然戒不掉，说了戒烟反反复复就是戒不掉，后来听医生朋友说戒烟需要三个月，这是为什么呢？

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  第一个是皮肤的变化。香烟中含有大量的尼古丁、一氧化碳、甲醛、氰化氢等成分，这些都会通过口腔进入血液中，然后再通过血液流入皮肤的相关组织中，影响皮肤的新陈代谢，降低皮肤新陈代谢的速度。而在戒烟之后，皮肤的新陈代谢能力就会恢复，新陈代谢的速度就会恢复正常，比吸烟的时候要快很多，所以戒烟之后，皮肤就会逐渐的变得白皙而富有弹性。

  
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  第二个是心脏的变化。吸烟者在戒烟之后，心脏也会有明显的变化。如果一个吸烟者通过吃药来降低心脏病的患病风险，另外一个吸烟者通过戒烟来降低心脏病的患病风险，那么明显戒烟的那个人预防心脏病的效果会更好。所以一旦你开始戒烟，心血管系统就会逐渐恢复正常，心血管细胞的功能就会越来越强。

  
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  第三个是大脑的变化。因为吸烟的人要比不吸烟的人情绪和欲望更加容易受到影响。如果戒烟前三个月可以努力克服吸烟的欲望的话，那么后期大脑也就不在依靠香烟了。

  
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  第四个是牙齿的变化。众所周知，吸烟者都有一口很黄的牙齿，因为香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁会让牙齿变黄，甚至变黑，并且在牙表面形成一层薄膜，在这层薄膜上，会积累大量的细菌。而在戒烟之后，薄膜就会慢慢消失，也不会有尼古丁再对牙齿进行进一步的刺激，牙齿就会越来越白，并且越来越坚硬。

  
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  第五个是肺部的变化。戒烟之后，你会发现肺部的炎症明显减轻，肺部的纤毛逐渐恢复工作，开始对你的肺部进行清洁。肺部功能的变化是感受最明显的，只需要几天就会开始自我修复，你自己就会有明显的感觉，而在几个月后，肺部功能就会彻底恢复正常。