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  怀孕中这7大类食物坚决不能吃。

  一、忌食十大高热量的食物

  油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂等特征，没有营养价值，对身体更是一种负担。

  

  二、忌食容易导致流产的食物

  1.芦荟：孕妈妈若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血。

  2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，有滑胎作用。

  3.薏米：对子宫平滑肌有兴奋作用，使子宫收缩，有诱发流产的可能。

  4.马齿苋：马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可以使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

  5.黑木耳：有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长。

  6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，孕妇应禁食。

  

  三、孕妇不宜吃的蔬菜

  1、孕妇不能吃茄子。茄子味甘气寒。

  2、孕妇不能吃木耳菜。性寒，有滑肠凉血之效。

  3、孕妇不能吃生菜。生吃易腹泻，不利于胎儿。

  4.马齿苋：性寒凉而滑腻，易造成早产。

  5.慈姑：慈姑有活血作用，有习惯性流产史者应忌食。

  6.苋菜：可能引起滑胎，孕妇不能吃。

  7.久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，会影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

  8.菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。（不过焯水后可以吃）

  

  四、孕妇不宜吃的水果

  很多水果孕妇一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃。

  孕妇应慎食山楂，因为山楂能引起子宫收缩，最好不吃。

  孕妇应慎食桂圆，理论上桂圆有安胎的功效，但妇孕大都阴血偏虚，阴虚则生内热。

  孕妇应慎食柿子，不能食用未成熟的柿子，空腹吃柿子会导致不良后果。

  孕妇应慎食榴莲，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会提高。此外，过多食用反而容易引起便秘。

  孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。

  

  五、孕妇不宜吃的肉类和海鲜

  1、孕妇不能吃兔肉。兔肉性凉，多食损元阳，孕妇尤忌。

  2、烤肉。烤的肉表面含有致癌物质，里面可能含有弓形虫，易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食。

  3、孕妇不能吃猪肝。猪肝有破血之效，孕妇食用易导致流产。

  4、孕妇不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪。还有生冷海鲜。

  

  六、忌食多种调味品

  热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，造成肠道干燥、便秘。　　味精：进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妈妈体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

  

  七、孕妇不宜饮用的饮品

  蜂王浆：含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的发育，产后假性早熟。

  浓茶、咖啡、可乐：都含有咖啡因或可乐宁，饮用过量会对宝宝造成伤害。

  冷饮及汽水：女性怀孕后饮用过冷的食物会出现腹泻、腹痛等症状。

  酒：经常喝酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展。

  

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  充分、全面和均衡的营养是孕期母婴安全和健康的保证, 孕期饮食营养行为直接关系着孕期营养状况的好坏。

  

  1、酒精

  孕妇应当完全远离酒精，因为它会增加流产和死胎的风险，会影响宝宝的大脑发育。酒精还会引发胎儿乙醇综合征，这种综合征的症状包括面部畸形、心脏缺陷和智力迟钝。

  2、咖啡因

  由于还未出生的胎儿及他们的胎盘还没有足够的代谢咖啡因所需的酶，咖啡因会在他们体内不断积累。

  怀孕期间过度摄入咖啡因会限制胎儿生长，并且增加低体重儿出生的风险，而出生时体重过低还会增加成人后得慢性疾病的风险，比如2型糖尿病或是心脏病的风险。

  孕妇一般都会被建议将每天的咖啡因摄入量控制在200mg以内，或者最多每天喝2-3杯咖啡。

  3、没煮熟的肉或生肉

  没煮熟的肉或生肉会增加一些诸如弓形虫、大肠杆菌等细菌感染风险。

  这些细菌会威胁未出生的宝宝的健康，也许会导致死胎或严重的神经性疾病，比如智力缺陷、失明或癫痫。

  

  4、生鸡蛋

  生鸡蛋容易受到沙门氏菌的感染，通常只有妈妈会感染沙门氏菌，而未出生的宝宝不会。

  在少数案例里，沙门氏菌感染有可能导致子宫痉挛，引起早产或死胎。

  准妈妈在食用含有生鸡蛋的食物如稍微小炒的鸡蛋、荷包蛋或水煮蛋、荷兰酱（一种富含鸡蛋黄、黄油、醋等的浓酱料）、自制蛋黄酱、沙拉酱、自制冰淇淋、蛋糕酥皮等要格外小心。

  5、动物内脏

  动物内脏，的确是不少营养素的优质来源，包括铁、维生素B12、维生素A、铜等等，对于妈妈和肚子里的宝宝都大有益处。

  不过在怀孕期间，通过动物内脏摄入太多维生素A并不推荐，因为这可能导致维A中毒，铜摄入太多也会导致异常，最终可能引发生产缺陷和肝脏毒性。

  所以，孕妇摄入动物内脏最好不超过一周一次。

  6、生芽类

  生芽，包括紫花苜蓿、三叶草、萝卜芽和绿豆芽，都有可能被沙门氏菌污染。

  与大多数其他蔬菜不同，这种细菌往往能进入上述蔬菜的种子里，因此非常难洗掉。

  出于这个原因，建议孕妇远离没有做熟的芽类，当然，如果完全做熟了，吃起来还是非常安全的。

  7、没洗的水果

  没洗的或没削皮的水果蔬菜都可能含有细菌和寄生虫，包括弓形虫、大肠杆菌、沙门氏菌和李斯特细菌，在处理过程中的任何环节都有可能发生污染。

  细菌会对母亲和宝宝都产生影响，其中一种潜藏在蔬菜水果上的非常危险的寄生虫是弓形虫，大部分婴儿如果感染上弓形虫，在出生时是没有症状的，但是诸如失明、智力残缺等症状却可能随着他们成长而逐渐显现。

  还有小部分婴儿在出生时就已经有了严重的眼疾或是脑损伤。因此，当你怀孕时，给蔬果彻底地冲洗和削皮是非常重要的，这可以大大降低你和孩子受感染的风险。