详细内容

• 01

  有一部分喜欢晨练的老年人可以早晨晴天的时候，适当的去操场上慢跑20分钟，如果觉得不喜欢这种晨练的方式也可以和年龄差不多的朋友约好在空地上打羽毛球也是可以的，总之要选择适合自己的一种锻炼方式。

  
• 02

  如果患有高血压的老年朋友们一定要按时服用医生开的治疗高血压的药物，如果个别的老年朋友身体健康血压测量后没问题，也一定要记住早晨多喝水不要吃含盐分比较高的食物这样就不容易血压升高出现头晕的情况。

  
• 03

  如果有抵抗力比较差的老年朋友可以多吃含维生素的食物：胡萝卜，海带，土豆，西红柿都是增加维生素和抵抗力的食物，不妨试试看。

• 04

  老年朋友一定要记住保持一个快乐的心情，要微笑着去解决好让自己头疼的事，没有什么比开心快乐更重要。