简要回答

俗话说一白遮百丑，白，是咱们漂亮的一个关键问题，那么怎么才能让咱们全身的皮肤都白白嫩嫩的呢？接下来，就给大家介绍一些全身美白的小窍门。

详细内容

• 01

  首先，最重要的就是做好防晒工作，防晒是美白的前提。伞，防晒衣，帽子等硬件防晒一定要准备好，平时也要注意擦好防晒霜，防晒霜要选择适合自己皮肤的，防晒霜防晒指数要根据户外情况而选择，脸部以及身体裸露皮肤都得做好防晒工作，这样才能有效抵抗紫外线，不让我们的皮肤变黑。

  
• 02

  多吃水果，水果中的维生素A，C，E等能够有效抑制黑色素沉着。比如番茄，山楂，橘子，葡萄等都含有丰富的维生素。

  
• 03

  早睡，最好在十一点前睡觉，让我们的肝脏发挥有效的排毒作用，能让我们的皮肤保持一个比较好的状态，对于全身美白也有辅助作用，让我们的皮肤能够由内而外转变。

  
• 04

  喝牛奶，牛奶有滋润美白的作用，每天喝牛奶有助于我们全身美白，而且最好在睡觉前喝，但一定要坚持，至少两个月才会看到效果的哟。