详细内容

• 01

  毛巾：如果你想要物理降温，可以准备好一个毛巾，将毛巾放在冰水中，扭干之后放额头上。5分钟左右更换一次。

  
• 02

  腋下：如果你想要物理降温，可以准备好一些冰块。放在腋下，但是注意不要直接接触，可以拿一个毛巾或者布包住，5分钟左右一次。

  
• 03

  部位：擦浴降温的部位有我们两只手臂的外侧和两条腿的外侧等，在擦拭血管比较丰富的地方，比如腋下，稍微用一点力气。

  
• 04

  如果你想擦浴降温，那么擦拭的时间不要太长，15分钟左右就可以了。而且最好不要擦拭前心后背心还有腹部。